[발췌] 남자, 외롭다 3

자연과의 교감이나 생명으로부터 얻는 에너지에는 놀라운 힘이 있다. 내가 보기에 악화되는 남성의 외로움에 대한 잠재적 해결책으로는 야외활동에 중점을 두는 방안이 전망이 밝아 보인다.

자연과의 교감은 그 자체만으로도 외로움 경감 효과를 준다. 그리고 사람들과의 관계를 구축하는 데 있어 무엇보다 효과적인 디딤돌이 된다는 것이다.

우울증에 가장 많이 적용, 연구하는 세 가지 심리요법(행동활성화 치료, 관계중심 치료, 인지행동 치료) 가운데 두 가지는 (행동활성화 치료, 관계중심 치료) "보다 활동적이며 관계중심적이라는 삶"이라는 문구로 요약될 수 있다. 이 요법들이 심각한 중증 질환을 치료하는 데 효과적인 접근법이라면 남성의 외로움을 다루는 데도 적합할 것이다.

악화일로의 남성 외로움에 대한 해결책은 식사시간이나 심지어 수면 중의 친밀감, 악몽의 재구성처럼 단순하고도 효과적인 것들에 내재한 구성원리에 바탕을 두어야만 한다.

출처 : 남자, 외롭다(2013). 토머스 조이너 저